Ausgebrannt?
Burnoutpräventionsseminar
Fragen Sie sich gelegentlich „wie soll es weitergehen? - wie soll ich das alles schaffen?“ oder – hat das alles noch einen Sinn?“ Finden Sie die Antwort auf diese und ähnliche Frühwarnzeichen für „Ausbrennen“ Burnout im Landhaus Trendermarsch, in dem ein qualifiziertes Team unter ärztlicher Leitung mit Ihnen eine individuelle Analyse Ihrer Situation in allen Facetten erstellt. Hier geht nichts nach Schema „F“! Anerkannte und erprobte diagnostische Methoden und Präventionstechniken werden ihnen angeboten. Sie können sich in Zukunft erfolgreich vor dem „Ausbrennen“ schützen.
Ziele des Kurses
Aufdecken und benennen der individuellen Probleme und Problemhintergründe,
Erarbeiten von individuell geeigneten Verhaltensübungen wie
- Entspannung,
- Kompetenzschärfung,
- Verbesserung des Selbstbewusstseins,
- Einüben von Grenzerkennung,
- Zeitmanagement,
Erlernen der burnout-prophylaktischen täglichen Übungen:
- Beziehungspflege,
- Körperkontakt,
- Suchtreduktion,
- Lachen,
- Delegieren,
- Bewegungsmodule als feste Bausteine einbauen,
- Ausreichend Schlaf etc.
Leistungen
Leistungen
Seminarort ist das "Landhaus Trendermarsch" auf der Nordseehalbinsel Nordstrand.
Inhalte:
- Ärztliche Untersuchung und Situationsanalyse und Erarbeitung eines Individuellen Burnout-Präventionsprogrammes
- 3 x beratende / therapeutische ärztliche Gespräche / Coaching
- 3 x Bewegubgstechniken (Nordic Walking oder Aquafitgymnastik*)
- 3 x Entspannungstechniken
- 2 x bedarfsgerechte Übungen "ad libidum"**
5 Übernachtungen im DZ / EZ mit Halbpension (HP)***
(Verlängerung möglich)
Gesamtkosten: pro Person im DZ ab Euro 935,- ****
pro Person im EZ ab Euro 1.075,- ****
Die Krankenkasse erstattet einen Zuschuss von Euro 150,-
Anmeldung:
Landhaus Trendermarsch
Trendermarschweg 10
25845 Nordstrand
Tel.: 0 48 42/90 03 80
Internet: www.landhaus-trendermarsch.de
(hier finden Sie u.a. im Downloadbereich unser Anmeldeformular)
Anmerkungen zu den Fußnoten:
* = Die Kurse werden in den Räumlichkeiten unseres Gesundheitszentrums abgehalten. Die Aquagymnastik om hauseigenen Poll, der Ihnen auch in der übrigen Zeit zur Verfügung steht. Das Nordic Walking in der einzigartigen Natur der Insel oder am Strand.
** = Wir bieten außerdem als Benefit auf Wunsch und eigenes Risiko der Teilnehmer einmal "Dominanzschule im Umgang mit dem Pferd" oder im Bereich Entspannung eine "Cosmo-Theaphie" ( www.cosmotherapy.de ) oder "Cranio-Sacrale Therapie" an.
*** = Hierin sind noch folgende Leistungen enthalten: zu Ihrem Empfang bereiten wir Ihnen jeweils einen Korb mit frischem Obst sowie ein Willkommensgetränk. Zusätzlich stellen wir Ihnen Bademantel und Slipper für die bequeme Nenutzung unserer Schwimmhalle und der Wellnesseinrichtungen zur Verfügung. Wir reichen Ihnen täglich 1 Flasche gesprudeltes Wasser gratis.
**** = Verlängerungstag inkl. Halbpension pro Person im DZ 102,-Euro, Verlängerungstag inkl. Halbpension pro Person im EZ 127,- Euro.
Ihr Präventionsprogramm gegen Burnout
1. Tag - Anreise
Anreise 15:00 bis ca. 17:00 Uhr im "Landhaus Trendermarsch"
Begrüßung 18:00 Uhr in der "Lütten Stuuv / Programmvorstellung
Anschließend Abendessen
2. Tag
7:00 Uhr Morgenspaziergang - Schwimmen
8:30 Uhr Frühstücksbuffet
10:00 Uhr Ärztliche Untersuchung mit Situationsanalyse und
Erarbeiten eines individuellen Burnout-Präventionsprogrammes
12:00 Uhr Mittagstisch, anschließend Mittagspause
14:00 Uhr geführte Wanderung - Bewegung - 2 Stunden, evtl. individuelles
Coaching
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Lesung - Austausch in der Gruppe - Meditationsübung
3. Tag
7:00 Uhr Morgenspaziergang - Schwimmen
8:30 Uhr Frühstücksbuffet
10:00 Uhr Atem- und Entspannungsübung
12:00 Uhr Mittagstisch
12:30 Uhr Ärztliche Untersuchung, anschließend Mittagspause
15:00 Uhr geführte Wanderung - Bewegung - 2 Stunden, evtl. individuelles
Coaching
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Lesungen - Austausch in der Gruppe - Meditationsübung
4. Tag
7:00 Uhr Morgenspaziergang - Schwimmen
8:30 Uhr Frühstück
10:00 Uhr Atem- und Entspannungsübung oder ärztliche Untersuchung
12:00 Uhr Mittagstisch, anschließend Mittagspause
15:00 Uhr geführte Wanderung - Bewegung - 2 Stunden, evtl. individuelles
Coaching
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Lesung - Austausch in der Gruppe - Meditationsübung
5. Tag
7:00 Uhr Morgenspaziergang
8:30 Uhr Frühstück
10:00 Uhr Atem- und Entspannungsübungen
12:00 Uhr Mittagessen, anschließend Mittagspause
15:00 Uhr geführte Wanderung - Nordic Walking - ca. 2 Stunden
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Meditationsübung - Austausch in der Gruppe - Meditationsübung
6. Tag
7:00 Uhr Morgenspaziergang - Schwimmen
8:30 Uhr Frühstück
Ärztliche Abschlussuntersuchung
Übergabe der Übungsempfehlungen
Geringf. Programmänderung möglich!